Vege bowl meksykański z ciecierzycą

Mieszanka warzyw w stylu meksykańskim z ciecierzycą i pastą chili sambal oelek. Wspaniała propozycja na vege bowl z ciecierzycą z twistem prosto z Meksyku.

Czas przygotowania ok. 7 min
Wielkość opakowania 400 g

Ślad węglowy

ca. 253g
CO₂e / 100g

Wszystkie składniki

warzywa 91 %

(marchew żółta, grillowana cukinia, ciecierzyca 12 %, cebula, kukurydza, pomidory, fasola czarna gotowana (woda, fasola czarna), papryka czerwona)
woda
koncentrat pomidorowy
sambal oelek 0,8 %

(woda, koncentrat pomidorowy, sól, papryka mielona, ocet spirytusowy, chili, pieprz kajeński)
sól
czosnek
skrobia ziemniaczana
papryka mielona
kumin
pieprz kajeński
SELER mielony

kalorie

253 kJ / 60 kcal
tłuszcz

0,8 g
- w tym kwasy tłuszczowe nasycone

0,1 g
węglowodany

8,8 g
- w tym cukry

3,2 g
roughage

3 g
białko

2,9 g
sól

0,61 g
Wszystkie informacje odnoszą się do zawartości opakowania 100g i podlegają naturalnym wahaniom.

na patelni

Czas przygotowania: ok. 7 min

Na patelnię wlej 5 łyżek wody i wrzuć zamrożoną zawartość opakowania. Smaż na średnim ogniu przez 7 minut, od czasu do czasu mieszając

w mikrofalówce

Czas przygotowania: ok. 11 min

Do odpowiedniego naczynia wrzuć zamrożoną zawartość opakowania. Podgrzewaj pod przykryciem przy mocy 600 W przez 11 min. Przed podaniem dokładnie wymieszaj.